Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi (EBYÜ) bünyesinde faaliyet gösteren 60+ Tazelenme Üniversitesi, 60-85 yaş arası öğrencilerine yoga eğitimi veriyor. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Engelli ve Yaşlı Hizmetleri Genel Müdürlüğü ile imzalanan protokol kapsamında başlatılan proje, yaşlı bireylere üniversite ortamında eğitim alma fırsatı sunuyor. Sağlık, yaşam, teknoloji, finans, hukuk, iletişim, psikoloji, örgü teknikleri ve yemek pişirme gibi çeşitli alanlarda dersler veriliyor. Proje kapsamında iki ay önce başlatılan yoga dersleri, haftada iki saat, uzman bir eğitmen tarafından yürütülüyor. 45 öğrenci, bu derslerle fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeyi hedefliyor. Yoga eğitimi, katılımcılara kas gerginliğini azaltma, dengeyi sağlama ve stres yönetimi konusunda önemli katkılar sağlıyor.

Yoga ile Yaşlılığın Güçlükleri Yeniliyor

ABD'de yapılan araştırmalar, yoganın 60 yaş üstü yetişkinlerde stres yönetimi, kas gerginliğini azaltma ve dengeyi iyileştirmede etkili olduğunu gösteriyor. EBYÜ Kampüs Koordinatörü Dr. Öğr. Üyesi Sevda Öztürker, bu bilimsel bulgulara dayanarak yoga derslerini programa dahil ettiklerini belirtiyor. Öğrencilerin hayatlarında farkındalık yaratmayı amaçlayan üniversite, yoga dersleriyle denge problemlerini, kas gerginliklerini ve stresi kontrol etmeyi hedefliyor. Aynı zamanda, yoga ile yaşlı bireylerin vücut ağrılarını azaltmalarına yardımcı olunuyor. Düzenli yoga uygulamasının, yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynadığına inanılıyor. Üniversite, öğrencilerin geri bildirimlerini dikkate alarak programı sürekli iyileştirmeyi planlıyor.

Hareketin, Sağlığın Anahtarı

Yoga eğitmeni Lena Petrenchuk, yaşlı bireyler için özel olarak tasarlanmış hareketlerin, eklem sağlığına ve genel sağlığa önemli faydalar sağladığını vurguluyor. Derslerde yapılan hareketler, katılımcıların eğlenirken sağlıklarını iyileştirmelerini sağlıyor. Petrenchuk, grubun çeşitli hastalıkları olan bireylerden oluştuğunu ve dersleri herkesin katılımına uygun şekilde tasarladığını belirtiyor. Açık havada yapılacak yoga seanslarının da faydalarını artıracağını düşünüyor. Temiz hava ve doğal ortamın, yoga hareketlerinin etkisini daha da güçlendireceği düşünülüyor. Eğitmen, düzenli hareketin eklem ve kas esnekliğini artırarak hareket kabiliyetini iyileştirdiğini ekliyor.

Öğrencilerin Olumlu Deneyimleri

63 yaşındaki öğrenci Süheyla Uçar, bel fıtığı ve diz ödemi şikayetlerinin yoga ile azaldığını belirtiyor. Hareketlerin bel ve omuz ağrılarını hafiflettiğini, yürüyüşünü kolaylaştırdığını ifade eden Uçar, eğitimlerin devamını umduğunu ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi beklediğini söylüyor. Bir diğer öğrenci Mehmet Çakmak ise, yoga derslerinden önce merdiven çıkmakta zorlandığını, şimdi ise rahatlıkla çıktığını belirtiyor. İki aydır 60+ Tazelenme Üniversitesi'nde eğitim alan Çakmak, yoga derslerinin gençleştirici bir etki yarattığını ve arkadaşlarının da faydalandığını düşünüyor. Yaşlıların fiziki hareketlerle daha sağlıklı, rahat ve hareketli hissettiklerini vurguluyor.